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Avec ou sans matériel : lest, bâton, kettle bell - plateforme d'équilibre - élastique - step - strap training - ballon paille - swiss ball - tapis

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Pilates

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Relaxation

Lien vidéos Youtube

https://www.youtube.com/channel/UCd5WG0gMRcjMmoHXKCRgz1w?view_as=subscriber

De nombreuses vidéos sont en ligne.

Le programme Step and body - 30 jours pour retrouver la forme est prêt. 2 vidéos gratuites vous sont offertes afin de vous donner un réel aperçu de ce que je vous ai préparé.

Pour tous

Enfant

Adolescent

Adulte

Jeune maman

Femme enceinte

Senior

Sportif

Sedentaire

Pour une reprise d'activité après une maladie

Pour les personnes ayant des problèmes de dos

Contact

Dans toutes les pratiques sportives que j'enseigne, le caractère santé et sécurité est le plus important. Amener à chaque individu, quelque soit son âge, du bien-être, le travail dans des postures adaptées, les conseils pour le bien-être au quotidien.

Que vous soyez senior, jeune maman, femme enceinte, femme ou homme, que vous souhaitiez pratiquer ou proposer à votre enfant une activité en relation avec un objectif de forme, selon un sport en particulier, un objectif de perte de poids, de prise de poids, de souplesse, de maintien de la mobilité, d'amélioration de certains gestes, de soulager des douleurs musculaires par le travail des muscles de la posture... je serai ravie de pouvoir échanger avec vous et vous proposer un programme adapté, individualisé, un suivi, un accompagnement et des conseils.

1er rendez vous

- Votre passé sportif : quels sports, à quel niveau, fréquence ?
- Votre pratique sportive actuelle.
- Vos antécédents médicaux, vos douleurs.
- Votre alimentation.
- Votre mode de vie.
- Votre taux de masse grasse et Indice de masse corporel vous seront proposés

- Les mensurations seront prises si vous partez sur un programme minceur, prise de poids ou équilibre